Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus Yoga, Gymnastik und dem Ballett enthält. Die Besonderheit des Pilates Trainingsystema ist das Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung der Muskulatur.

Der Körper wird als Einheit betrachtet, geistige und körperliche Fitness stehen im ausgewogenen Verhältnis zu einander. Das Trainingsprogramm von Pilates konzentriert sich vor allem auf die Körpermitte, das „Powerhouse“ und wird von einer bewussten Atmung begleitet